El exceso de uso de pantallas y su impacto en la salud visual: ¿cómo proteger tus ojos?
En la actualidad, pasamos demasiadas horas frente a pantallas de ordenadores, móviles y tabletas. Sin embargo, este hábito tiene consecuencias para nuestra salud. En España, los problemas visuales derivados del uso excesivo de pantallas han aumentado un 9% en los últimos años, afectando tanto a adultos como a jóvenes.
¿Cómo nos afecta el uso excesivo de pantallas a la vista?
La exposición prolongada a pantallas digitales puede causar fatiga ocular, visión borrosa, sequedad ocular e incluso dolores de cabeza. Según los expertos, la luz azul emitida por estos dispositivos puede alterar el ritmo cardiaco, provocando dificultades para conciliar el sueño y afectando la calidad del descanso.
Señales o síntomas.
Si experimentas alguno de estos síntomas, es posible que necesites tomar medidas para proteger tu visión:
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Fatiga visual o sensación de cansancio ocular.
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Ojos secos o irritados.
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Dificultad para enfocar después de mirar una pantalla durante mucho tiempo.
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Dolores de cabeza frecuentes.
- Problemas para dormir debido a la exposición nocturna a pantallas.
Solución: Protección con filtros de luz azul
Una de las mejores soluciones para mitigar estos efectos es el uso de filtros de luz azul en tus lentes. Estos filtros te ayudan a:
- reducir la fatiga visual
- minimizar el impacto de la luz azul en la retina.
- Mejoran la calidad del sueño al disminuir la interferencia en la producción de melatonina.
- Opciones en gafas graduadas como en gafas sin graduación
¿Dónde conseguir lentes con filtro de luz azul?
Si crees que necesitas una protección extra para tu vista, consulta con una óptica especializada para evaluar la mejor opción de lentes con filtro de luz azul. También puedes encontrar modelos adaptados a tus necesidades en tiendas especializadas en tecnología y bienestar ocular.
El uso prolongado de pantallas puede afectar significativamente tu salud visual, pero existen soluciones efectivas para minimizar sus efectos. Lo más seguro es invertir en lentes con filtro de luz azul es una excelente manera de cuidar tu vista y mejorar tu bienestar diario. ¡No esperes a que los síntomas empeoren y protege tu visión desde hoy!.