La miopia és una condició visual comuna que fa que els objectes llunyans semblin borrosos o fora de focus, mentre que els objectes propers es veuen clarament. Si bé la miopia no es pot prevenir, hi ha diverses maneres d'endarrerir la seva progressió i tractar-la per millorar-ne la visió. En aquest post de bloc us explicarem els seus símptomes, explorarem algunes mesures de prevenció i tractament de la miopia.
Símptomes de la miopia
El primer per comprendre la miopia és conèixer els seus símptomes i aprendre a reconèixer-la.
Dificultat per enfocar objectes llunyans
Una persona amb miopia pot tenir problemes per veure clarament clarament objectes llunyans. Per això sol tenir la necessitat d'entretancar els ulls per enfocar aquests objectes, forçant la vista.
Mal de cap
A causa de l'esforç que realitza la persona en intentar enfocar poden començar mals de cap, també degut a la tensió ocular que es produeix.
Fatiga visual
En no veure correctament la persona fa un esforç visual, provocant fatiga visual després d'activitats prolongades, com ara la lectura o l'ús de pantalles, per l'esforç que fa la persona miop.
Prevenció de la miopia
Si encara no has experimentat els símptomes de la miopia, hi ha algunes mesures que es poden prendre per reduir el risc de desenvolupar miopia, especialment en els nens, encara que és important saber que no ho pots evitar per sempre.
Passar temps a l'aire lliure
Estudis han demostrat que passar més temps a l'aire lliure pot disminuir el risc de desenvolupar miopia, especialment en nens. Per tant, assegura't que tu i els teus fills passin prou temps a l'aire lliure, encara que només sigui caminar o llegir en un parc proper.
Limitar el temps davant de pantalles
Passar molt de temps davant d'una pantalla pot augmentar el risc de desenvolupar miopia. Limita el temps que passes davant de l'ordinador, el televisor, el telèfon mòbil o altres dispositius electrònics.
Descansar la vista
Descansa els teus ulls durant activitats perllongades, com ara la lectura o l'ús de pantalles. Cada 20 minuts enfoca un objecte llunyà durant 20 segons per relaxar els teus ulls.
Mantenir una bona postura
Mantingues una postura adequada mentre realitzes qualsevol activitat: veure la televisió, llegir o treballar a l'ordinador, per no forçar la vista i reduir així la fatiga ocular.
Seguir una dieta saludable
Una dieta rica en nutrients pot ajudar a mantenir la salut ocular. Assegureu-vos de menjar aliments rics en vitamines A, C, E i luteïna, com pastanagues, espinacs i taronges.
Mantenir una il·luminació i ambient correctes
Es recomana tenir una bona il·luminació, evitant la llum directa i les ombres per tal de no forçar la vista. A més, és recomanable que la temperatura sigui ambiental i agradable, evitant el fred i la calor per evitar la sequedat ocular.
Com tractar la miopia
Encara que la miopia no es pot curar, hi ha diverses opcions de tractament que poden ajudar a corregir la visió i prevenir-ne la progressió. A continuació, es presenten algunes de les opcions de tractament per a la miopia.
Ulleres i lents de contacte
Les ulleres i les lents de contacte són una opció comuna de tractament per a la miopia. Aquests dispositius òptics funcionen en desviar la llum perquè s'enfoca correctament a la retina de l'ull, cosa que millora la claredat de la visió. Les ulleres són una opció fàcil i còmoda de tractament, mentre que les lents de contacte poden proporcionar més llibertat de moviment i una aparença més natural. És important recordar que les ulleres i les lents de contacte no curen la miopia, sinó que proporcionen una correcció temporal de la visió.
Lents intraoculars
Les lents intraoculars són un tipus de lent artificial que es col·loca dins de l'ull durant una cirurgia ocular, podent corregir la miopia en canviar la manera com la llum entra a l'ull. Són una opció de tractament permanent per a la miopia i poden ser una bona opció per a persones que no són candidates per a altres tractaments.
Cirurgia refractiva
La cirurgia refractiva és un procediment quirúrgic que canvia la forma de la còrnia per millorar-ne la visió. Tenen una taxa dèxit alta i poden proporcionar una correcció permanent de la visió. Tot i això, és important tenir en compte que la cirurgia refractiva comporta riscos i pot no ser adequada per a totes les persones.
Teràpia d'ortoqueratologia
Es tracta de l'ús de lents de contacte especials per remodelar la còrnia durant la nit, cosa que permet una visió clara durant tot el dia sense la necessitat de fer servir ulleres o lents de contacte. Tot i això, la teràpia d'ortoqueratologia no és adequada per a tothom i pot no proporcionar una correcció completa de la miopia.
Exercicis visuals
Els exercicis visuals són una altra opció de tractament per a la miopia, que se centren a canviar la postura, lenfocament i el moviment dels ulls. Tot i que l'eficàcia dels exercicis visuals per tractar la miopia continua sent objecte de debat, alguns estudis suggereixen que poden ser beneficiosos per millorar la visió en alguns pacients.
En definitiva...
La miopia és un problema visual comú que pot tenir un impacte significatiu a la qualitat de vida. Els símptomes de la miopia inclouen dificultat per veure objectes llunyans, fatiga visual i mal de cap. No obstant això, hi ha mesures preventives per reduir el risc de desenvolupar miopia, com ara el descans adequat de la vista i el temps a l'aire lliure. Si ja tens miopia, hi ha opcions de tractament, com ara les lents correctives, la cirurgia refractiva o la teràpia visual, que et poden ajudar a millorar la qualitat de la teva visió.
Si teniu problemes de visió, és important que visiteu un oftalmòleg per determinar el millor curs d'acció.
Des de Ulleres d´Òptica estem a disposició per a qualsevol consulta sobre el tema, oferint el nostre assessorament d´òptics experts i una àmplia gamma d´ulleres per al tractament de la miopia.