Over 70% af den arbejdende befolkning lider af øjenbelastning. Hovedårsagen er overforbrug af skærme.
Irriterede øjne, sviende fornemmelse, tørhed, endda hovedpine, er de vigtigste symptomer på dette problem. Med disse råd vil du vide, hvordan du undgår øjenbelastning i din dagligdag uden besvær. Det handler blot om at tilføje vaner.
Undgå øjenbelastning:
1: Afbryd den kontinuerlige brug af skærme.
Hvis du arbejder med computer, mobil, tablet og regelmæssigt, vil denne vane hjælpe dig. Hver time, luk øjnene i 30 sekunder, du kan endda dække dem med hænderne. Kontrasten med mørket hjælper med at slappe af i musklerne og fremmer naturlige tårer for at fugte øjet.
2: Fokuser langt væk en gang imellem.
Ligesom i det foregående tilfælde vil en anden øvelse, der slapper af i dine øjenmuskler, være at fokusere på en fjern afstand (hvis det er et rum, det fjerneste punkt der findes). Se på et objekt eller sted langt væk og fokuser med dit blik for at spænde og slappe af musklerne på forskellige afstande. Blink ofte for at undgå tørhed i øjet.
3: Brug beskyttelse i dine briller med styrke eller uden styrke.
Blåt lys-filteret eller blåt lys-behandlingen er en barriere mod de skadelige blå lysstråler for synet. Det fungerer som en skærm, der forbedrer skarpheden af det, vi ser, og forsinker øjenbelastning. Har du ikke brug for briller? Det gør ikke noget. Selv hvis du ikke har synsproblemer, kan du bruge briller kun med denne behandling og bære dem under timer med skærmeksponering. Hvis du har brug for information eller rådgivning om glas med blå anti-refleks, kontakt os.
4: Passende omgivelser.
Hold øje med lyset i det rum, du befinder dig i; det er altid bedre med et oplyst rum end med svagt lys. Skærmens belysning og kontrast vil også have indflydelse, ligesom korrekt ventilation i det sted, du er. Midlertidigt kan brug af kunstige tårer være en løsning på, hvordan man undgår øjenbelastning. Undgå midlertidigt tørhed ved at tilføre ekstra fugt til øjet.