Krótkość wzroku to powszechna wada wzroku, która sprawia, że odległe obiekty wydają się zamazane lub nieostre, podczas gdy obiekty bliskie są wyraźnie widoczne. Chociaż krótkowzroczności nie można zapobiec, istnieje kilka sposobów na spowolnienie jej postępu i leczenie, aby poprawić wzrok. W tym wpisie na blogu omówimy jej objawy, zbadamy niektóre środki zapobiegawcze i metody leczenia krótkowzroczności.
Objawy krótkowzroczności
Pierwszym krokiem do zrozumienia krótkowzroczności jest poznanie jej objawów i nauczenie się ich rozpoznawania.
Trudności w skupianiu na obiektach dalekich
Osoba z krótkowzrocznością może mieć problemy z wyraźnym widzeniem odległych obiektów. Z tego powodu często ma potrzebę mrużenia oczu, aby skupić się na tych obiektach, zmuszając wzrok.
Ból głowy
"Z powodu wysiłku, jaki osoba wkłada w próby skupienia, mogą pojawić się bóle głowy, również z powodu napięcia oczu, które się pojawia."
Zmęczenie oczu
Nie widząc poprawnie, osoba podejmuje wysiłek wzrokowy, co powoduje zmęczenie wzroku po długotrwałych czynnościach, takich jak czytanie czy korzystanie z ekranów, z powodu wysiłku, jaki podejmuje osoba krótkowzroczna.
Zapobieganie krótkowzroczności
Jeśli jeszcze nie doświadczyłeś objawów krótkowzroczności, istnieje kilka środków, które można podjąć, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju krótkowzroczności, szczególnie u dzieci, chociaż ważne jest, aby wiedzieć, że nie można tego całkowicie uniknąć.
Spędzać czas na świeżym powietrzu
Badania wykazały, że spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu może zmniejszyć ryzyko rozwoju krótkowzroczności, szczególnie u dzieci. Dlatego upewnij się, że ty i twoje dzieci spędzacie wystarczająco dużo czasu na świeżym powietrzu, nawet jeśli to tylko spacerowanie lub czytanie w pobliskim parku.
Ograniczyć czas spędzany przed ekranem
Spędzanie zbyt dużo czasu przed ekranem może zwiększyć ryzyko rozwoju krótkowzroczności. Ogranicz czas spędzany przed komputerem, telewizorem, telefonem komórkowym lub innymi urządzeniami elektronicznymi.
Daj odpocząć oczom
Odpocznij oczy podczas długotrwałych aktywności, takich jak czytanie lub korzystanie z ekranów. Co 20 minut skup się na odległym obiekcie przez 20 sekund, aby zrelaksować oczy.
Utrzymywać dobrą postawę
Utrzymuj odpowiednią postawę podczas wykonywania jakiejkolwiek czynności: oglądania telewizji, czytania lub pracy przy komputerze, aby nie męczyć wzroku i w ten sposób zmniejszyć zmęczenie oczu.
Stosować zdrową dietę
Dieta bogata w składniki odżywcze może pomóc w utrzymaniu zdrowia oczu. Upewnij się, że jesz pokarmy bogate w witaminy A, C, E i luteinę, takie jak marchew, szpinak i pomarańcze.
Zachowanie odpowiedniego oświetlenia i atmosfery
Zaleca się zapewnienie dobrego oświetlenia, unikając światła bezpośredniego i cieni, aby nie męczyć wzroku. Ponadto zaleca się, aby temperatura była komfortowa i przyjemna, unikając zimna i gorąca, aby zapobiec suchości oczu.
Jak leczyć krótkowzroczność
Choć krótkowzroczność nie może być wyleczona, istnieje kilka opcji leczenia, które mogą pomóc w korekcji wzroku i zapobieganiu jej postępowi. Poniżej przedstawiono niektóre z opcji leczenia krótkowzroczności.
Okulary i soczewki kontaktowe
Okulary i soczewki kontaktowe są powszechną opcją leczenia krótkowzroczności. Te urządzenia optyczne działają, odchylając światło, aby skupiło się prawidłowo na siatkówce oka, co poprawia klarowność widzenia. Okulary są łatwą i wygodną opcją leczenia, podczas gdy soczewki kontaktowe mogą zapewnić większą swobodę ruchu i bardziej naturalny wygląd. Ważne jest, aby pamiętać, że okulary i soczewki kontaktowe nie leczą krótkowzroczności, lecz zapewniają tymczasową korekcję wzroku.
Soczewki wewnątrzgałkowe
Soczewki wewnątrzgałkowe to rodzaj sztucznej soczewki, która jest umieszczana wewnątrz oka podczas operacji okulistycznej, mogąc korygować krótkowzroczność poprzez zmianę sposobu, w jaki światło wchodzi do oka. Są trwałą opcją leczenia krótkowzroczności i mogą być dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie są kandydatami do innych metod leczenia.
Chirurgia refrakcyjna
Chirurgia refrakcyjna to procedura chirurgiczna, która zmienia kształt rogówki, aby poprawić widzenie. Ma wysoką skuteczność i może zapewnić trwałą korekcję wzroku. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że chirurgia refrakcyjna wiąże się z ryzykiem i może nie być odpowiednia dla wszystkich.
Terapia ortokeratologiczna
Chodzi o stosowanie specjalnych soczewek kontaktowych do modelowania rogówki w nocy, co pozwala na wyraźne widzenie przez cały dzień bez potrzeby noszenia okularów lub soczewek kontaktowych. Jednak terapia ortokeratologiczna nie jest odpowiednia dla wszystkich i może nie zapewniać pełnej korekcji krótkowzroczności.
Ćwiczenia wizualne
Ćwiczenia wzrokowe są inną opcją leczenia krótkowzroczności, które koncentrują się na zmianie postawy, ostrości i ruchu oczu. Chociaż skuteczność ćwiczeń wzrokowych w leczeniu krótkowzroczności wciąż budzi kontrowersje, niektóre badania sugerują, że mogą być korzystne w poprawie widzenia u niektórych pacjentów.
Krótko mówiąc...
Krótkość wzroku to powszechny problem wzrokowy, który może mieć znaczący wpływ na jakość życia. Objawy krótkowzroczności obejmują trudności w widzeniu odległych obiektów, zmęczenie wzroku i bóle głowy. Istnieją jednak środki zapobiegawcze, które mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju krótkowzroczności, takie jak odpowiedni odpoczynek dla oczu i czas spędzany na świeżym powietrzu. Jeśli już masz krótkowzroczność, istnieją opcje leczenia, takie jak soczewki korekcyjne, chirurgia refrakcyjna lub terapia wzrokowa, które mogą pomóc poprawić jakość twojego widzenia.
Jeśli masz problemy ze wzrokiem, ważne jest, abyś odwiedził okulistę, aby ustalić najlepszy sposób postępowania.
Od Gafas de Óptica jesteśmy do dyspozycji w przypadku jakichkolwiek pytań na ten temat, oferując nasze doradztwo ekspertów optyków oraz szeroki wybór okularów do leczenia krótkowzroczności.