Více než 70 % pracující populace trpí oční únavou. Hlavní příčinou je nadměrné používání obrazovek.
Podrážděné oči, pálení, suchost, dokonce i bolesti hlavy jsou hlavními příznaky tohoto problému. S těmito radami budete vědět, jak se vyhnout oční únavě ve svém každodenním životě a bez námahy. Stačí přidat několik návyků.
Vyhněte se oční únavě:
1: Přerušujte nepřetržité používání obrazovek.
Pokud pracujete s počítačem, mobilem, tabletem a pravidelně, tento návyk vám pomůže. Každou hodinu zavřete oči na 30 sekund, můžete je dokonce zakrýt rukama. Kontrast s tmou pomůže uvolnit svaly a vyvolá přirozené slzení pro hydrataci oka.
2: Občas zaostřete do dálky.
Stejně jako v předchozím případě, další cvičení, které uvolní svaly vašich očí, je zaostření na vzdálený bod (pokud jste v místnosti, nejvzdálenější bod, který tam je). Sledujte vzdálený předmět nebo místo a zaostřete zrakem, abyste stahovali a uvolňovali svaly na různých vzdálenostech. Často mrkejte, abyste zabránili suchosti očí.
3: Používejte ochranu na svých dioptrických nebo nedioptrických brýlích.
Filtr modrého světla nebo úprava modrého světla je bariéra proti škodlivým modrým paprskům pro zrak. Funguje jako obrazovka, která zlepšuje ostrost toho, co vidíme, a oddaluje oční únavu. Nepotřebujete brýle? Nevadí. I když nemáte žádné zrakové potíže, můžete používat brýle pouze s touto úpravou a nosit je během hodin vystavení obrazovkám. Pokud potřebujete informace nebo poradenství o sklech s modrým antireflexem, kontaktujte nás.
4: Vhodné prostředí.
Dávejte pozor na osvětlení místa, kde se nacházíte, vždy je lepší osvětlená místnost než tlumené světlo. Osvětlení a kontrast obrazovky také ovlivní, stejně jako správné větrání místa, kde jste. Příležitostně může být použití umělých slz řešením, jak se vyhnout oční únavě. Dočasně předcházejte suchosti dodáním extra hydratace očím.