La miopía es una condición visual común que hace que los objetos lejanos parezcan borrosos o fuera de foco, mientras que los objetos cercanos se ven claramente. Si bien la miopía no se puede prevenir, hay varias formas de retrasar su progresión y tratarla para mejorar la visión. En este post de blog os contaremos sus síntomas, exploraremos algunas medidas de prevención y tratamiento de la miopía.
Síntomas de la miopía
Lo primero para comprender la miopía es conocer sus síntomas y aprender a reconocerla.
Dificultad para enfocar objetos lejanos
Una persona con miopía puede tener problemas para ver objetos lejanos claramente. Por esta razón suele tener la necesidad de entrecerrar los ojos para enfocar dichos objetos, forzando la vista.
Dolor de cabeza
Debido al esfuerzo que realiza la persona al intentar enfocar pueden empezar dolores de cabeza, también debido a la tensión ocular que se produce.
Fatiga visual
Al no ver correctamente la persona realiza un esfuerzo visual, provocando fatiga visual después de actividades prolongadas, tales como la lectura o el uso de pantallas, por el esfuerzo que realiza la persona miope.
Prevención de la miopía
Si todavía no has experimentado los síntomas de la miopía, existen algunas medidas que se pueden tomar para reducir el riesgo de desarrollar miopía, especialmente en los niños, aunque es importante saber que no puedes evitarlo para siempre.
Pasar tiempo al aire libre
Estudios han demostrado que pasar más tiempo al aire libre puede disminuir el riesgo de desarrollar miopía, especialmente en niños. Por lo tanto, asegúrate de que tú y tus hijos pasen suficiente tiempo al aire libre, incluso si solo es caminar o leer en un parque cercano.
Limitar el tiempo frente a pantallas
Pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede aumentar el riesgo de desarrollar miopía. Limita el tiempo que pasas frente al ordenador, televisor, teléfono móvil u otros dispositivos electrónicos.
Descansar la vista
Descansa tus ojos durante actividades prolongadas, como la lectura o el uso de pantallas. Cada 20 minutos, enfoca un objeto lejano durante 20 segundos para relajar tus ojos.
Mantener una buena postura
Mantén una postura adecuada mientras realizas cualquier actividad: ver la televisión, leer o trabajar en el ordenador, para no forzar la vista y reducir así la fatiga ocular.
Seguir una dieta saludable
Una dieta rica en nutrientes puede ayudar a mantener la salud ocular. Asegúrate de comer alimentos ricos en vitaminas A, C, E y luteína, como zanahorias, espinacas y naranjas.
Mantener una iluminación y ambiente correctos
Se recomienda tener una buena iluminación, evitando la luz directa y las sombras para no forzar la vista. Además, es recomendable que la temperatura sea ambiental y agradable, evitando el frío y calor para evitar la sequedad ocular.
Cómo tratar la miopía
Aunque la miopía no se puede curar, existen varias opciones de tratamiento que pueden ayudar a corregir la visión y prevenir su progresión. A continuación, se presentan algunas de las opciones de tratamiento para la miopía.
Gafas y lentes de contacto
Las gafas y los lentes de contacto son una opción común de tratamiento para la miopía. Estos dispositivos ópticos funcionan al desviar la luz para que se enfoque correctamente en la retina del ojo, lo que mejora la claridad de la visión. Las gafas son una opción fácil y cómoda de tratamiento, mientras que los lentes de contacto pueden proporcionar una mayor libertad de movimiento y una apariencia más natural. Es importante recordar que las gafas y los lentes de contacto no curan la miopía, sino que proporcionan una corrección temporal de la visión.
Lentes intraoculares
Las lentes intraoculares son un tipo de lente artificial que se coloca dentro del ojo durante una cirugía ocular, pudiendo corregir la miopía al cambiar la forma en que la luz entra en el ojo. Son una opción de tratamiento permanente para la miopía y pueden ser una buena opción para personas que no son candidatas para otros tratamientos.
Cirugía refractiva
La cirugía refractiva es un procedimiento quirúrgico que cambia la forma de la córnea para mejorar la visión. Tienen una tasa de éxito alta y pueden proporcionar una corrección permanente de la visión. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la cirugía refractiva conlleva riesgos y puede no ser adecuada para todas las personas.
Terapia de ortoqueratología
Se trata del uso de lentes de contacto especiales para remodelar la córnea durante la noche, lo que permite una visión clara durante todo el día sin la necesidad de usar gafas o lentes de contacto. Sin embargo, la terapia de ortoqueratología no es adecuada para todos y puede no proporcionar una corrección completa de la miopía.
Ejercicios visuales
Los ejercicios visuales son otra opción de tratamiento para la miopía, que se centran en cambiar la postura, el enfoque y el movimiento de los ojos. Aunque la eficacia de los ejercicios visuales para tratar la miopía sigue siendo objeto de debate, algunos estudios sugieren que pueden ser beneficiosos para mejorar la visión en algunos pacientes.
En definitiva...
La miopía es un problema visual común que puede tener un impacto significativo en la calidad de vida. Los síntomas de la miopía incluyen dificultad para ver objetos lejanos, fatiga visual y dolor de cabeza. Sin embargo, existen medidas preventivas para reducir el riesgo de desarrollar miopía, como el descanso adecuado de la vista y el tiempo al aire libre. Si ya tienes miopía, existen opciones de tratamiento, como las lentes correctivas, la cirugía refractiva o la terapia visual, que pueden ayudarte a mejorar la calidad de tu visión.
Si tienes problemas de visión, es importante que visites a un oftalmólogo para determinar el mejor curso de acción.
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