Over 70 % af den arbejdende befolkning lider af øjenbelastning. Hovedårsagen er overforbrug af skærme.

Irriterede øjne, svie, tørhed og endda hovedpine er de vigtigste symptomer på dette problem. Med disse råd vil du vide, hvordan du undgår øjenbelastning i din dagligdag uden besvær. Det handler blot om at tilføje nogle vaner.

Undgå øjenbelastning:

1: Afbryd den kontinuerlige brug af skærme.

Hvis du arbejder med computer, mobil, tablet og regelmæssigt, vil denne vane hjælpe dig. Luk øjnene i 30 sekunder hver time, du kan endda dække dem med hænderne. Kontrasten med mørket hjælper med at slappe af i musklerne og fremmer naturlige tårer, der fugter øjet.

2: Fokuser på noget langt væk en gang imellem.

Ligesom før vil en anden øvelse, der slapper af i øjenmusklerne, være at fokusere på en fjern afstand (hvis det er et rum, så det fjerneste punkt). Se på et objekt eller sted langt væk og fokuser med dit blik for at spænde og slappe af i musklerne på forskellige afstande. Blink ofte for at undgå tørhed i øjet.

3: Brug beskyttelse i dine briller med styrke eller uden styrke.

Blåt lys-filteret eller blåt lys-behandlingen er en barriere mod de skadelige blå lysstråler for øjnene. Det fungerer som en skærm, der forbedrer skarpheden af det, vi ser, og forsinker øjenbelastning. Har du ikke brug for briller? Det gør ikke noget. Selv hvis du ikke har synsproblemer, kan du bruge briller med denne behandling og bære dem under skærmeksponering. Hvis du har brug for information eller rådgivning om glas med blåt lys-antirefleks, kontakt os.

4: Passende omgivelser.

Hold øje med lyset i det rum, du befinder dig i; det er altid bedre med et oplyst rum end med dæmpet lys. Skærmens belysning og kontrast vil også have betydning, ligesom korrekt ventilation i rummet. Som en midlertidig løsning kan brug af kunstige tårer være en måde at undgå øjenbelastning på. Undgå midlertidigt tørhed ved at tilføre ekstra fugt til øjet.